常生活中如何选用低聚果糖

发布时间:2022-05-19

低聚果糖又称蔗果低聚糖,通过1~3个果糖基β(2-1)糖苷键与蔗糖中果糖基结合,产生蔗糖、蔗糖、蔗糖等混合物。

低聚果糖的功效

低聚果糖功效:

①低热能值②防龋齿 ③肠道益菌的增殖作用

④胆固醇和甘油三酯含量可降低血清

⑤促进营养吸收,特别是钙的吸收

⑥预防腹泻和便秘

不同人群 用量不同

如何应用低聚果糖:

1、长期便秘 9~18克/次,每天早上和睡觉前空腹服用两次。

2、普通便秘6~10克/次,一日两次 缺钙者 3~8克/次,一日一至两次 饮食中添加。

3、抗生素使用者 12克/次,每天两次 每天早上和睡觉前空腹服用温水一周左右;

儿童 3~8克/次,每天早上和睡觉前空腹服用两次。

4、每天早上空腹喝一杯温水,减肥人群 12克/次 。

5、经常喝酒的人 15克/次 饮酒前后服用。

6、抵抗力低下、经常熬夜、口臭人 5~10克/日 每日清晨和睡前空腹温水服用。

7、每天早上和睡前空腹温水服用慢性腹泻 6克/次,一天两次 。

8、每天早上空腹温水服用排毒养颜 12~18克/次 。

不同的天数 不同的现象

服用低聚果糖后,会出现以下现象:

第三天腹胀,排气增多,轻度腹泻,肠道清洁期;

第3-7排便正常,便秘、腹泻症状逐渐消失,双向调节期;

第7-21天腹舒适,儿童精力集中,睡眠稳定,抗病能力逐渐增强,益生期;

第21-30天肠功能恢复正常,排便成型,轻体健,单位调整周期;

第30-60天血压下降,女性皮肤光滑,弹性增加,功能显现期;

第60-90女性腰围和男性啤酒肚减少,功能中度显现期;

第90-150天部分肝病患者代谢功能调节效果明显,功能深度显现期。

应用低聚果糖

主要应用低聚果糖:

1.减肥,低热量产品

2.保健:降血压,助消化,改善胃

3.奶粉

4.乳酸菌饮料

5.抗肿瘤,增强力