【防弹咖啡】为什么防弹咖啡能带来饱足感

发布时间:2021-05-14

进行防弹咖啡减肥时,基本作法是以防弹咖啡取代早餐。奶油与MCT油会让饱足感维持到中午,拉长不摄取糖类的断食时间,改善肠道环境、让身体营造出容易代谢脂肪的状态。

减糖饮食就是控制饮食的整体糖量。理想的糖量是一餐在20克以下,不过起初不妨从一餐35克左右的糖量开始吧!其实半碗白米饭就有28克左右的糖量。

防弹咖啡减肥法是在中餐、晚餐以循序渐进的方式进行减糖饮食,让自己不太有一般伴随减重会出现的忍耐或痛苦。